Pesquisas apontam que a proximidade noturna com um parceiro romântico aumenta a liberação de hormônios do bem-estar e até melhora a qualidade do sono.
Dormir ao lado de alguém que você ama pode trazer benefícios que vão muito além do afeto. Pesquisas internacionais mostram que compartilhar a cama com um parceiro romântico não só fortalece vínculos emocionais, como também traz ganhos concretos para a saúde física e mental.
De acordo com um estudo da Auburn University (EUA), realizado com 143 casais, dormir abraçado ou próximo do parceiro reduz os níveis de estresse e aumenta a liberação de oxitocina, conhecida como o “hormônio do amor”. Essa substância está ligada à sensação de segurança, ao relaxamento e à diminuição da pressão arterial e dos níveis de cortisol — hormônio associado à ansiedade (nypost.com).
Além disso, estudos realizados em laboratório apontam que casais que dormem juntos registram cerca de 10% mais sono REM — fase do sono associada à memória, estabilidade emocional e criatividade. Há também maior sincronização dos batimentos cardíacos e dos estágios do sono, criando um efeito de harmonia fisiológica entre os dois (neurosciencenews.com).
Especialistas ressaltam que esses benefícios não dependem exclusivamente da posição de dormir, mas sim da proximidade física e emocional. Gestos simples, como segurar a mão ou manter contato corporal leve, já podem contribuir para o relaxamento e a qualidade do descanso.
“Compartilhar o momento de dormir é uma forma de conexão diária que reforça o vínculo e, de quebra, favorece a saúde mental e física”, destacam pesquisadores citados pelo portal Verywell Mind (verywellmind.com).
Vale lembrar que cada casal tem sua rotina e preferências. Mesmo que não seja possível dormir junto todas as noites, os momentos de proximidade já podem trazer parte desses benefícios.
