Vocalista dos Rolling Stones combina corrida, dança, musculação e exercícios de mobilidade para sustentar a resistência exigida por suas apresentações
Aos 83 anos, Mick Jagger continua cultivando uma das marcas mais reconhecíveis de sua carreira: a energia quase inesgotável no palco. O vocalista dos Rolling Stones mantém há décadas uma rotina de preparação física e já deixou claro que pretende voltar a fazer shows com a banda.
Em entrevista recente à BBC Radio 2, Jagger afirmou que adoraria sair novamente em turnê e que “não vê a hora” de voltar à estrada. A ressalva é que isso não deve acontecer em 2026. Segundo o cantor, a expectativa é que uma nova sequência de apresentações aconteça “o mais breve possível”.
Enquanto o retorno aos palcos não acontece, a trajetória de Jagger ajuda a entender como ele conseguiu manter, ao longo de décadas, a disposição necessária para cantar, correr, dançar e atravessar o palco durante longos espetáculos.
Uma preparação pensada para o palco
Jagger já contou que costuma treinar cinco ou seis dias por semana, mas sem transformar a atividade física em uma busca por excesso.
Em entrevista à revista britânica Q, em 2013, quando tinha 69 anos, ele explicou que alternava exercícios de academia e dança com sprints e outras atividades, tendo como principal objetivo desenvolver resistência.
A rotina descrita pelo músico ao longo dos anos também incluiu corrida, natação, ciclismo e kickboxing. Em determinados períodos, ele chegou a correr cerca de 12 quilômetros, inclusive durante viagens e turnês, substituindo a atividade por outras modalidades quando necessário.
O objetivo não era simplesmente manter a forma física. O treinamento tinha relação direta com aquilo que Jagger precisava fazer diante do público: permanecer em movimento durante apresentações longas e manter resistência para cantar e performar.
Balé, ioga e pilates também entram na rotina
A preparação do cantor vai além dos exercícios cardiovasculares e de força.
Ao longo dos anos, Jagger incorporou balé, ioga e pilates à rotina. Essas atividades trabalham aspectos como equilíbrio, mobilidade, flexibilidade e controle corporal — características especialmente importantes para um artista conhecido por sua intensa movimentação no palco.
Durante parte dessa trajetória, o cantor contou com o acompanhamento do preparador físico norueguês Torje Eike, profissional com experiência na preparação de atletas olímpicos e equipes esportivas. As sessões foram estruturadas para melhorar principalmente a resistência necessária às apresentações.
O treino como parte do espetáculo
A intensidade das apresentações dos Rolling Stones ajuda a explicar por que a preparação física sempre teve um papel importante na rotina de Jagger.
A última turnê da banda aconteceu em 2024, na América do Norte, com 20 shows em apoio ao álbum Hackney Diamonds. Desde então, os integrantes não voltaram a realizar uma nova sequência de apresentações.
Em 2026, os Rolling Stones também lançaram Foreign Tongues, novo álbum de estúdio gravado em Londres. O trabalho mantém a banda ativa musicalmente, mesmo sem uma turnê confirmada para este ano.
O futuro dos shows, porém, ainda está em aberto. Enquanto Jagger demonstra disposição para voltar à estrada, Keith Richards tem sido mais cauteloso e chegou a considerar a possibilidade de apresentações em formato de residência, com menos deslocamentos.
Aos 83, a energia continua sendo parte da história
Mick Jagger nasceu em 26 de julho de 1943 e completou 83 anos em 2026. Mais de seis décadas depois do início dos Rolling Stones, sua preparação física continua associada àquilo que se tornou sua assinatura artística.
Não existe, naturalmente, uma fórmula única para envelhecer com disposição. No caso de Jagger, porém, há um elemento que atravessa sua trajetória: a combinação entre atividade física regular, preparação específica para o trabalho e consistência ao longo dos anos.
Se depender do vocalista, a aposentadoria ainda pode esperar. A vontade de voltar ao palco permanece — e, para alguém acostumado a correr de um lado para outro diante de milhares de pessoas, manter o corpo preparado parece fazer parte do próprio ofício.
