Mesmo sem sintomas aparentes, a hiperglicemia pode evoluir silenciosamente e trazer sérias complicações. Fique atento aos sinais e saiba como se prevenir.
A elevação dos níveis de açúcar no sangue, também conhecida como hiperglicemia, é um dos principais indicadores do diabetes — uma condição crônica que pode afetar diversos órgãos e comprometer a qualidade de vida. O maior desafio é que, muitas vezes, esse aumento ocorre de forma silenciosa, sem apresentar sintomas claros, especialmente nas fases iniciais.
Isso significa que muitas pessoas podem conviver com a glicose elevada por anos sem saber, o que reforça a importância da informação e da prevenção.
Sintomas que indicam níveis elevados de glicose no sangue
Embora nem todos apresentem os mesmos sinais, alguns sintomas comuns merecem atenção:
- Sede excessiva: o corpo tenta compensar o excesso de açúcar, gerando mais sede.
- Micção frequente: os rins trabalham mais para eliminar a glicose pela urina.
- Fome constante: mesmo após se alimentar, a sensação de fome pode persistir.
- Cansaço e visão turva: também são sinais que, associados, podem indicar desequilíbrio.
É importante lembrar que os sintomas podem ser leves ou mesmo inexistentes até que os níveis estejam perigosamente altos. Pessoas com histórico familiar de diabetes ou com fatores de risco devem fazer exames periódicos de sangue.
Como controlar e reduzir o açúcar no sangue
Mudanças simples no estilo de vida fazem toda a diferença na prevenção e no controle da hiperglicemia:
- Alimentação saudável: invista em legumes, frutas, grãos integrais e evite alimentos processados e açúcares refinados.
- Controle de porções: atenção ao tamanho das refeições, principalmente em relação aos carboidratos.
- Atividade física regular: exercícios como caminhada, natação e yoga ajudam o corpo a utilizar melhor a glicose.
- Boa hidratação: beber água regularmente auxilia na regulação dos níveis de açúcar.
Consultar um médico ou nutricionista é essencial para avaliar cada caso e receber orientações personalizadas.
por GT Notícias – Goiás Tocantins Notícias
