Segundo psicólogos, o costume de conversar consigo mesmo em voz alta pode ajudar na memória, concentração e até na autoconfiança.
Você já se pegou falando sozinho em voz alta e achou estranho? Pois saiba que esse comportamento é mais comum – e útil – do que parece. De acordo com estudos em psicologia, conversar consigo mesmo pode ser um sinal de organização mental, foco e até inteligência emocional.
Gary Lupyan, professor da Universidade de Wisconsin, afirmou à BBC que falar em voz alta ativa diferentes regiões do cérebro e ajuda a recuperar informações mais rapidamente. “Ainda que todos saibamos como é uma banana, dizer a palavra em voz alta ajuda o cérebro a ativar informações adicionais sobre aquele item, incluindo sua aparência”, explicou o especialista.
Ou seja, verbalizar pensamentos é como dar comandos claros ao cérebro, o que facilita desde encontrar objetos até manter o foco em tarefas importantes. E não para por aí.
Um aliado da concentração
Estudos conduzidos pelas universidades de Wisconsin-Madison e da Pensilvânia demonstraram que, ao nomear verbalmente o que procuram, as pessoas tendem a encontrar mais rápido o que antes passava despercebido. Isso vale tanto para adultos quanto para crianças, que frequentemente falam sozinhas ao realizar tarefas cotidianas – como amarrar os sapatos ou se vestir.
Diálogo com o próprio eu
A psicoterapeuta Anne Wilson, também ouvida pela BBC, defende que o hábito de conversar consigo mesmo pode ser terapêutico. “Todos precisamos conversar com alguém interessante, inteligente, que nos conheça bem e esteja do nosso lado. Essa pessoa somos nós mesmos”, diz ela.
E há um truque que pode melhorar ainda mais esse diálogo interno: falar de si mesmo na terceira pessoa. Essa técnica, segundo estudo da Harvard Business Review, pode promover mais tranquilidade e confiança, afastando a autocobrança e estimulando a empatia consigo mesmo.
Não é loucura, é autoconsciência
Falar sozinho, portanto, não é sinal de desequilíbrio mental. Pelo contrário: pode ser um recurso poderoso para se organizar melhor, reduzir o estresse e tomar decisões com mais clareza. Muitos profissionais de sucesso, inclusive, usam esse hábito como ferramenta de concentração e produtividade.
Então, da próxima vez que se pegar falando sozinho, lembre-se: talvez você esteja apenas treinando o cérebro para ser ainda mais eficaz.
por GT Notícias – Goiás Tocantins Notícias
