Pesquisa do Gottman Institute comprova que um simples gesto de carinho ativa hormônios do bem-estar e fortalece vínculos emocionais.
Um estudo conduzido pelo renomado Gottman Institute, fundado pelos psicólogos John e Julie Schwartz Gottman, revelou que um beijo de pelo menos 6 segundos pode reduzir significativamente os níveis de estresse e fortalecer os laços emocionais entre casais. A pesquisa, que acompanhou mais de 3.000 casais ao longo de 30 anos, descobriu que esse breve momento de intimidade ativa a liberação de oxitocina, conhecida como o “hormônio do amor”, promovendo sensações de confiança e conexão emocional.
Além disso, a prática regular de beijos prolongados também está associada à redução dos níveis de cortisol, o principal hormônio do estresse. Em um estudo realizado por psicólogos da Universidade de Arizona, casais que aumentaram a frequência de beijos diários relataram melhorias na percepção de estresse, satisfação no relacionamento e níveis mais baixos de colesterol total.
O impacto positivo desses gestos de carinho não se limita ao casal. Em um estudo realizado com mulheres casadas, observou-se que aquelas que relataram mais instâncias de toque afetuoso apresentaram níveis mais baixos de cortisol salivar, sugerindo que a troca de carícias pode ter efeitos benéficos na saúde física e emocional.
Portanto, incorporar um beijo de 6 segundos na rotina diária pode ser uma estratégia simples e eficaz para reduzir o estresse, fortalecer os vínculos emocionais e promover o bem-estar geral.
